Zentrum für
Ernährung & Massage

Kurse & Veranstaltungen

• Yoga Wohlfühltag am Sonntag

• Einführung in die Meditation

• Vital Hormon Yoga für Frauen


Gutscheine vom Zentrum können nur für Leistungen eingelöst werden, welche ich auch persönlich erbringe!
(z.B. das Essen beim Yoga Wohlfühltag am Sonntag)


Yoga Wohlfühltag mit ayurvedischem Frühstück

Hast du Lust mal einen ganzen Tag nur mit Yoga zu verbringen?
Gestalte dir deinen Tag, wie du magst. Du kannst auswählen, ob du den ganzen Tag mit dabei sein, oder du vereinzelt Kursstunden besuchst. Dieser Workshop ist auch ein sehr guter Einstieg für Anfänger.

Programm:
10:00 Uhr   Atem-Yoga Pranayama
11:30 Uhr   ayurvedisches Frühstücksbuffet
12:30 Uhr   Augen-Yoga
14:00 Uhr   Pause mit kleinem Buffet
15:00 Uhr   Yoga für die Gelenke Pawanmuktasana
16:30 Uhr   Pause mit kleinem Buffet
17:30 Uhr   Yoga für die Wirbelsäule Pawanmuktasana
19:00 Uhr   Ende


Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke und warme Strümpfe. Wer hat, kann Yoga-Sitzkissen, Matte und Decke mitbringen. Eine begrenzte Zahl davon ist auch vorhanden.

Für Essen wird an diesem Tag gesorgt. Es gibt 3 Pausen, wo jeweils ein kleines Buffet angeboten wird.
Um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.


Sonntags-Termine:
22. Juli 2018
19. August 2018
30. September 2018
28. Oktober 2018
16. Dezember 2018

Dauer: ganzer Tag, ab 10:00 Uhr
oder nur einzelne Einheiten

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Kursleitung Yoga: Lolita Rühle

Ort: Zentrum für Ernährung & Massage, Ohmstraße 36, 90513 Zirndorf
oder Fürth, Dr. Mack-Str. 34 (abhängig von der Teilnehmerzahl)

Yoga:
1 x 90 Minuten    18 EUR
2 x 90 Minuten    35 EUR
3 x 90 Minuten    48 EUR
4 x 90 Minuten    60 EUR


Verpflegung durch: Susanne Uhlherr
1x Buffetteilnahme     5,50 EUR
2x Buffetteilnahmen    10.- EUR
3x Buffetteilnahmen    14.- EUR

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Vital Hormon Yoga für Frauen

Hormon Yoga wurde von Dinah Rodrigues als Hormonelle Yoga-Therapie entwickelt. Das Vital Hormon Yoga ist darauf aufgebaut. Es besteht aus einer festen Übungsreihe mit speziellen Atemtechniken und Energielenkung zu den jeweiligen Hormondrüsen. So kann es unterstüzend helfen uns in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen.

Speziell in den Wechseljahren bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Gedächtnisstörungen, Haarausfall, Gelenksbeschwerden, etc. kann es helfen.
Außerdem dient es zur Prävention gegen Folgeerkrankungen, welche durch ein Hormonungleichgewicht entstehen können, wie z.B. Osteoporose.

Wer kann Vital Hormon Yoga praktizieren?
• Frauen ab 35 Jahren
• Frauen mit verfrühter Menopause
• alle Frauen, die keine konventionelle medikamentöse Hormon-Ersatz-Therapie möchten • Im Ausnahmefall jüngere Frauen mit hormonellen Problemen wie PMS oder unerfülltem Kinderwunsch

Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Stunden.
Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.


Beginn:
Mittwoch, 12. September 2018
Dauer: 8 x
Zeit: 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Preis: 88 EUR

Vital Hormon Yoga

Kursleitung: Susanne Uhlherr
Ort: Übungsraum, Zentrum für Ernährung & Massage, Ohmstraße 36, 90513 Zirndorf

Anmeldung über das Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.

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Einführung in die Meditation

Das Thema Meditieren interessiert dich, doch du hattest bisher nie die Ruhe oder Zeit gefunden, dich damit zu beschäftigen und du möchtest eine Einführung?
Es gibt viele Formen der Meditation. An diesem Tag lernst du verschiedene Möglichkeiten und einfache Übungen, so dass du für dich selber herausfinden kannst, welche Form am Besten zu dir passt.

Bitte mitbringen: richtiges Sitzkissen, Isomatte, Decke, bequeme Kleidung, warme Strümpfe, Schreibsachen, wetterfeste Kleidung (ein Teil des Kurses findet draußen statt!)

Termin:
29. September 2018
Dauer: 10:00 Uhr - 18:00 Uhr

Kursleitung: Lolita Rühle
Ort: Übungsraum, Zentrum für Ernährung & Massage, Ohmstraße 36, 90513 Zirndorf
Abhängig von der Teilnehmerzahl kann es sein, dass der Kurs in Fürth stattfindet.

Preis: 120 EUR - Frühbucherpreis: 95 EUR

Den Frühbucherpreis für den Kurs im September erhalten Sie bei Anmeldung bis zum 31.07.2018.

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